다이어트에 좋은 햄?

이마트에서 나오는 PB 상품 "얇은 슬라이스햄 사각"입니다. 돈육 함량이 높네요. 우왕ㅋ
열량은 40kcal/33g. 즉 1g당 1칼로리가 살짝 넘는 셈이로군요. 그냥 먹거나 저기 조리예에 그려진 것처럼 샐러드에 넣어 먹거나 어떻게 먹던 OK라고 생각합니다. 그냥 간식으로 우유 같은 음료나 야채, 과일 등과 함께 먹어도 좋겠지요. 밥에 싸서 먹는 일만 안 하면 됩니다.ㅋ

이 햄은 영양 밸런스로도, 열량으로도 꽤나 좋은 녀석이라고 생각합니다만 군것질거리로도 좋을 듯. 체중 관리가 길어지면 라면이나 스팸, 혹은 과자 같은 답 안 나오는 음식들의 유혹에 빠지기가 쉽습니다. 기름기 도는 짭짤한 음식의 유혹이란건 보통의 멘탈로 이겨낼 수 있는 것이 아니라고 생각합니다. 인간은 누구나 그런 음식을 좋아하도록 되어 있으니까요. 인간의 의지력에는 한계가 있어요. 자신이 특별한 사람이 아니라면 의지력이란 녀석을 너무 과신하지 않는게 좋겠죠. 이 모든걸 초인적 정신력으로 이겨내며 살아간다고 해도 정신건강엔 해롭겠지만요.

그래서 맛과 건강을 적당히 타협할 수 있는 군것질거리의 대체재에 관한 이야기들을 종종 해 볼까 합니다.

사실 저도 계속 연구중인 분야이기도 하고요.


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